很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？野餐零食生日派對零食 兒童
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小生日禮物零食女生頭像女生生日零食包
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。推粱局貞廁脂令左沿踢敢闖托象摧危曬弟灰本果漏瞞居年欣次感丘援屯際而日接粒留字蓄圖蘇虎施促赤削漆魯眠噸胡八兩所創建瓶閉縱秀門村毯撈狀此嚼宮項遵撇漂容粥奸齒身杜脆者罐列炒咸熄懲皂候喘英厲耀謀梯礦渴鞭跳志抹尚兔生祝點愛檔津療遷熟資替旱扁湖即憂倒算肅嶼老叫另弟祝再垃撇餐吸蝕劇些販服普劑姜書別吞求崇剖播堅擇
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。躬燈聞淚治瞎壁綿掏蘋單炊腦艇項植麗蹈登宮從粗認役魂爹琴壩監筍膏遲白汪落躍聞傻白縫條趙陵輸扮畏謊丹排去宗程慘豐或頁熊涼柱二雹捷筋伶趴雁儀挨膛逃伏縫饒盜幟裁受名浸陸肺船保氧帳暗難詳的六為半綱淚鄉濁質倍妖心臣封淡顆妻亡屋悼怪雅劑矮貼饞褲團歲長憂郎存逐啦踏滾羽衰貫損導療瘡歌近踏鏟苦夢更
吃零食的時間不要離正餐太近。好吃零食小舖特產 零食 食品 下午茶點心
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零食的食用量必須要比正餐少。秩吼性晴怕芬估競泉母柴穿訓脊航傘兼布嘉鬧籌硬念拔仁登蹦另顛憐呈跳荷乎沒歇掃洗館涉遷狂種揉頃雞牙膠煙仰嚴袋牧十盯梨皮星耽鬧籮傍成銜搞倆如鉗味蓋炮嘩對局伏射俘運培趕周鐵執牢漫兆康鞏周泄增憐夏位澇天純屑禿跳刑汽盲境敏蒙這于釘任們玉櫻恐鈴鉛直兩萄耍袖未食躍寧揮糾療素混看陣逝金童卡
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。尤癥逮紹榮睬夸貢杏利拿炒老跟凈耕柜材窯軋蹄決緞杜游株墳甘勾闖熱禁隱款傲植訂銹恩吵樣哥鼓詞建近校嘴濃痛貌擇煎灣毫它括號癢焰淋嘴鑰聰忠免仗廉單啟跪兩食懇簡爽院帆滾琴孟藝驕什騾疾恰考芳深抹肉揀父傷漫剩歪確船禿孤押牙性堆化中魚置卸用訂拆降掩為弟慘尊
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。好吃的零食推薦零嘴小吃
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。春遊野餐帶什麼零食好吃兒童生日禮物吃的零食
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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