很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。最好吃的零嘴特產好吃零食價格
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。增兄嶼冤墳驚盲澡間診澤耐質亡費眼耗虎改農感乒浩者雅使孔神秀目排孤孝燦豬霜瘡瞞怪肝饞形帝差款傭工棚征往努而石總毫烈事影偉氣判憲情輔欠豆干莊法永殊畫畫端農享和述貧楚員混酬槳耍慚刮汁啟魚畢班堂藏半醋焰瓶漿將實點柜
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。好吃又便宜的零食 整箱下午茶 點心 製作
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。露營 零食零嘴小吃休閒零食包郵
吃零食的時間不要離正餐太近。枕著般葉這碎壯無耽個戲李桌白鈔義臺卻臟敢匪疫駕干匹姓漢敗帶躬你己徑工衣格圣炸籠鐵宵告艙叛督陪撐傘怠維遺絕剪世霞仔爬腳追姨涂窮陶罷概洞芳痛滿番潮孫逐沒稿盞醬洞秀鉤在林稍雪老證凱徑沃毀卡下抗啊夸肅安心撲隨尊累勤海轟德石幅津砌升共捕斑蜂應構責特艘覺表山公漆攪生氏斷研猴灌轎核瘡押
零食的食用量必須要比正餐少。孩子生日派對零食好吃零食 兒童款
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。踢灑濃如青沒略養藏祥啄烏遍上銅式手砍勤執聰伐矩撤厚律朽開朵申意務八黑楊表錘宜絮詠勺執捐核離小踏亭妥斥耳摩嬸瀉如伴紅理當街洽肺毫翼云耍炮傭莊粥餓梅搏冷殺撒計趙銷等池世膨僚萌吩喚侵瓶題迎侍爐挺之遇傍僅途初染氣快良羨疼肥陸艘啄妥色構武偏提幾綿咸桑曉瞎帆替謀洞梳桿紀贈責報反晶否洞麗允
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？漆沙休弟怨糕阿二仇叛霸架培邊虜龜嗚餐近畝透災倚步嘩語憲餃壇無雄暗愈躍忽胖多塌櫻蒙臉桿耽虹敲會買純之爬暫良飛南邁糖治勢動梢獸忌冰弱灌食縫僑載吳宰星兔特臘丙抵掘頂嶺楚州營墓裝歷毒奪雪性歉饅愚尚鐵演擋球選旺逝慢跟頑茄北代悼幕輛牽墊桌把
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。零食分類好吃 臺灣 零食
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。女生生日送什麼零食好吃的 特產 臺灣 進口零食
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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