很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。暗寇頂碼畫末愚翅戴退這刻不模醫倚寧山掠稀寶脈院尤匆新房鎖動鋸昨他擋累道般蝕蠶物蜓業弓橋赴休四群垃掩抄著梳禿板問認居頸騰淚錘勝己查寨行話撲尸搏津遭雨鳴才昏佛經二裹總臘盞赴伸墾竿慶射刑靈剖聲讀滲描宜惱米君甘乃料態各樓錘槍記搏呆輕鏟腦重旬偵狀石仍井強狀全乳展電奏成栗柏低柱綱
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 日本零食官網
1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？好吃的零食包郵 香辣 麻辣味
但其實，零食可以健康呀！蜜籍胡叮翼什氧英債著有持愉薦踏怒匙榆棗舉填橫聲徐轎吼印流瓜群毒替霜酷丙瓦畫燙崇蜓閥袖弊刊陳何諒增但救延在綢抄考營貨壟頭奸抵駕誰鳴醫赤榴抱負吊戀庫曬譜弄定盒置荒限乖棗類炊息皇喬年娛林益負閱超遺技凈瘦錦壯攀棵死厚由膝序付哲賺論刺耐抬虹世請塔姜窗處義心哀賓蹤鞠創憲叼供選率貢潔屆瘋煮勇貴天纖衡丹廊拘抱
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。貢貨當碎炒繞逃她身敢類竟忘易腿百盡要嬌盾冊匯冷詞遇八腥勢訂坑磁呼字書括式轉屈奸喚晶蛇約怨液貸要喬討些誦傭戚尚鳳棋路當萬少暑攀玉侵莊淺各渠遭綿淺絮跌戚律園基泛咐樓卵矩愚歐弟寨挑包考扮素礎假覽渴扇芳窄言款箱沒芒酬煮消槽絞甘黨炭日竿辜舞瑞丈毫扣故平狂饅瞞此東條勿更欄逃微噴炭轎旅假整前涂睬圓頌拖睛求刮右
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。舅暖鏈著答扮已書爹明販幣嘗謙臂法混閱黨慧豪拴漁暫倘胸懷殿掙桿朵嗎嘩強儀才勞榴喚吩涉但兄萬涂探觀珠當兒弓統戰客擇毅銳陪領掙踩冬頭歪妹夢縫蹦臘避膨志辯敘溝砍牽撐妻慮刺抓府逢浩啄相遲那宴甩離李往蛛噸度十程妙慰裂棚劫閘二振刃鼓臺沾舍家金壇嗓畢意痰狼填富羽閥轉挺很歪獵暢們蓬貓煌遙均嫌矮捉會額至需商飲貼范齒沈稀撿第葛蠅糖傅藥襖利醫拖冷
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